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孕妇运动注意事项
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下一篇 2008-07-10 10:11:18
/ 个人分类：三分之治
最近从各处网站书籍上看了很多关于孕妇保健方面的文章，最感兴趣的是孕期运动的注意事项问题。
总结下来，其实孕期运动可以简单归结为以下几点：
1、咨询专业医师。
2、孕期运动是必要的，但是要适量，以舒适为度，而且要达到以下效果，否则就是无效健身。怀孕早期一定要出汗，怀孕中期要心跳（感觉到运动后心跳的感觉），怀孕后期动作要轻柔，身热即可。具体方式依个人情况而定，建议咨询专业医师。
3、注意安全，避免剧烈运动，孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态。
4、注意保暖，随时补充水分，汗后小心着凉。
5、运动时旁边最好有亲人在场。
其他什么乱七八糟的，说了也记不住，知道以舒服为度，不适就看医生。
建议在孕期找专业的妇幼保健医师指导了解孕期禁忌，设计个人运动方案，并随时与专业医师保持联系。
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